La mise en quarantaine à la maison ne signifie pas que nous ne pouvons pas rester actifs. Les athlètes de l’équipe New Balance partagent leurs séances d’entraînement favorites à réaliser à domicile ci-dessous.

Coco Gauff

Coco Gauff

@CocoGauff
Sydney McLaughlin

Sydney McLaughlin

@sydneymclaughlin16

Coco Gauff

La plus jeune joueuse de l’histoire à se qualifier pour Wimbledon.

@CocoGauff
Coco Gauff tennis stance

Coco Gauff

La plus jeune joueuse de l’histoire à se qualifier pour Wimbledon.

Circuit extérieur

Si vous pouvez sortir, Coco Gauff partage un entraînement en circuit que vous pouvez faire dans votre quartier. Intégrant des exercices pour le cardio, le tronc et la force musculaire, cet entraînement pour tout le corps peut être effectué en solo ou en famille.

L’ENTRAÎNEMENT
  • Commencez par l’échauffement cardio – 10 minutes de jogging, de vélo, de corde à sauter, etc.
  • Circuit d’entraînement du tronc
    • 25 exercices abdominaux coude-genou
    • 25 rotations russes (poids facultatif)
    • 10 planches de haut en bas
  • Circuits pour les fessiers/les muscles ischio-jambiers
    • 25 « fire hydrants » par jambe
    • 25 « donkey kicks » par jambe
    • 25 flexions des jambes (poids facultatif)
  • Répéter les circuits ci-dessus à trois reprises

Sydney McLaughlin

Olympienne médaillée d’argent aux championnats du monde, 400mH

@sydneymclaughlin16
Sydney McLaughlin tennis stance

Sydney McLaughlin

Olympienne médaillée d’argent aux championnats du monde, 400mH

Entraînement complet à domicile de Syd

En tant que coureuse, la force et la mobilité sont importantes pour prévenir les blessures. Dans le cadre de cet entraînement à domicile, Sydney MClaughlin nous offre des exercices complets pour les coureurs utilisant le poids de votre corps.

L’ENTRAÎNEMENT
  • Commencez par l’échauffement cardio – 10 minutes de jogging, de vélo, de corde à sauter, etc.
  • Étirement statique
  • Circuit du bas du corps (poids corporel ou bandes de résistance)
  • Entraînement pour l’équilibre
  • Circuit d’entraînement du tronc
  • Bras – extensions des bras et des triceps
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance FuelCell 996v4, WCH996F4

    FuelCell 996v4

    Pour femmes Chaussures de tennis

    159,99$

    Cet article est expédié dans les 14 jours ouvrables.

    Disponible en couleurs

    Pour femmes Chaussures de tennis

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance FuelCell Echo, WFCECCG

    FuelCell Echo

    Pour femmes Chaussures de course avec coussinage neutre

    119,99$
    Disponible en couleurs

    Pour femmes Chaussures de course avec coussinage neutre

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance FuelCell Echo Heritage, WFCECOB

    FuelCell Echo Heritage

    Pour femmes Chaussures de course avec coussinage neutre

    119,99$

    Pour femmes Chaussures de course avec coussinage neutre

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance FuelCell Propel, WFCPRCG

    FuelCell Propel

    Pour femmes Performance

    104,99$ (rég 129,99$) 104,99$ 129,99$
    Disponible en couleurs

    Pour femmes Performance

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance FuelCell Rebel, WFCXPG

    FuelCell Rebel

    Pour femmes Performance

    134,99$ (rég 169,99$) 134,99$ 169,99$

    Pour femmes Performance

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance Camisole parfaite Transform, WT01165NEF

    Camisole parfaite Transform

    Pour femmes Performance

    44,99$
    Disponible en couleurs

    Pour femmes Performance

    Agrandir
  • Nouvelles
    Couleures

    Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance T-shirt parfait Transform, WT01164AG

    T-shirt parfait Transform

    Pour femmes Performance

    49,99$
    Disponible en couleurs

    Pour femmes Performance

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance Short cuissard Fast Flight, WS01225BKW

    Short cuissard Fast Flight

    Pour femmes Course

    39,99$

    Pour femmes Course

    Agrandir
  • Article ajouté

    à la liste de souhaits

    New Balance Legging court à taille haute avec poche Transform, WP01141BK

    Legging court à taille haute avec poche Transform

    Pour femmes Capris et tailles courtes

    89,99$
    Disponible en couleurs

    Pour femmes Capris et tailles courtes

    Agrandir
You're headed to the CA Site...

Pricing and product availability may change.

See All Regions